Cabello saludable de una forma natural

La pérdida de cabello tiene un fuerte componente genético. La investigación ha demostrado que la alopecia androgenética, o AGA, está parcialmente o fuertemente influenciada por la genética y vinculada al género. Esto significa que los hombres pueden pasar el rasgo de calvicie directamente a sus descendientes masculinos. Si bien la gran mayoría de las causas de la alopecia son genéticas, también hay un aspecto ambiental.

Causas ambientales de la pérdida de cabello por alopecia

La forma más común de calvicie ambiental es la alopecia areata, que también se conoce como calvicie de punto. Esta condición se manifiesta a través de parches de cabello que faltan en el cuero cabelludo, así como en cualquier parte donde haya vello corporal. Esta condición generalmente es causada por la falta de vitaminas y minerales en la dieta. Por lo general, la forma más fácil de revertir la alopecia areata es complementar la dieta con alimentos más saludables con alto contenido de biotina. Estos incluyen alimentos populares como el arroz integral , la leche de coco, el aceite de coco y condimentos como la pimienta negra y el vinagre. El vinagre de sidra de manzana se puede utilizar para complementar añadiendo de 2 a 3 cucharadas del líquido a una taza de agua.

Cómo complementar la dieta para combatir la pérdida de cabello

La mejor forma de luchar contra la caída del cabello es a través de una dieta equilibrada. Añadir alimentos no tradicionales como kelp, nori, wakame, kombu u otras algas también puede ayudar a mejorar la calidad del cabello drásticamente. Si la comida japonesa es demasiado inusual para un repertorio dietético, las nueces y las legumbres también pueden aumentar la cobertura del cabello. Además de prevenir o revertir la caída del cabello, estos alimentos también pueden mejorar la salud de la tiroides.