Cinco cosas que una dermatóloga hace todas las noches

Soy dermatóloga, y por eso tengo una rutina estricta para el cuidado de la piel. La noche es el momento en que nuestro cuerpo se desintoxica y se repara, y esto incluye a nuestra piel. Debemos aprovechar esta oportunidad para darle a nuestra piel los nutrientes esenciales que necesita para seguir en óptimas condiciones.

Durante todo el día, nuestra piel se ve expuesta a radiación ultravioleta, contaminantes y otros factores de estrés que aumentan la oxidación y el daño. Más del 80 % del envejecimiento de la piel es externo, lo que quiere decir que se trata de cosas que podemos controlar. Con el paso del tiempo, si su piel no recibe la atención que necesita, envejecerá mucho más rápido, lo que tendrá como consecuencia piel curtida y arrugada, líneas finas, decoloración y tez despareja.

Aunque hay muchos productos "antiedad" que pueden mejorar la apariencia de su piel, es imposible revertir el envejecimiento. Lo mejor es prevenir el envejecimiento de la piel, y gran parte de esa prevención sucede por la noche. Estas son las cinco cosas que siempre hago antes de irme a la cama para mantener mi piel saludable y radiante, y los productos que siempre recomiendo. 

1. Limpiarme la cara dos veces

Está prohibido irse a la cama sin quitarse el maquillaje. El maquillaje, junto con el aceite y la suciedad que se acumulan durante el día, obstruye los poros y causa acné si se deja durante toda la noche. Con el tiempo, esto hace que los poros aumenten de tamaño.

Me quito el maquillaje todas las noches con una doble limpieza. Primero uso un bálsamo de limpieza de Heimish para quitarme todo el maquillaje. Es suave y efectivo, e incluso quita la máscara de pestañas a prueba de agua y el delineador. Después uso cualquier limpiador suave diseñado par apiel seca y sensible para retirar el bálsamo y cualquier otro aceite o suciedad de mi cara.

Los días que no uso mucho maquillaje, primero uso agua micelar de limpieza Garnier para retirar bien la suciedad, seguida por un limpiador suave. En invierno, elijo limpiadores suaves; en verano, uso un limpiador con base de ácido salicílico porque mi piel es más grasa en los meses más cálidos. 

Después de la limpieza, me seco la piel presionándola suavemente con una toalla. Es importante evitar frotarse la cara sin delicadeza, lo que puede causar microtraumas en la piel y aumentar las arrugas con el tiempo.

2. Aplicar un tratamiento con suero

Los sueros son pociones en botella, que confrecuencia contienen altas concentraciones de ingredientes activos. Hay sueros diseñados para distintos problemas de la piel, como el acné, la descoloración o el envejecimiento.

A mí me encanta usar sueros de ácido hialurónico todas las noches para dejar mi piel tersa y mejorar la apariencia de las líneas finas. Por la mañana, uso un suero antioxidante que contiene vitamina C para ayudar a evitar que la piel sufra daños ambientales. Dado que los sueros tienen todas esas excelentes propiedades, me aseguro de que sean lo primero que me pongo en la piel después de la limpieza.

3. Usar retinoides/retinoles para el acné y el envejecimiento 

Los retinoides son derivados de la vitamina A y son el santo grial entre los dermatólogos. Su efectividad para tratar el acné, mejorar la tez y disminuir las líneas finas y las arrugas se ha demostrado en muchos estudios clínicos. 

Existen muchas fórmulas distintas de retinoides disponibles, de venta libre y recetadas. Las fórmulas recetadas generalmente se recomiendan para las personas con acné. 

Los productos de venta libre generalmente son retinoles, que son versiones químicamente modificadas del ácido retinoico que se vende bajo receta. Aunque generalmente no son tan efectivos para el acné, tienen beneficios antienvejecimiento similares a las versiones con receta, pero causan menos sequedad y generalmente se toleran mejor. 

Yo alterno entre un retinoide recetado y un suerocon retinol, y uso una crema para ojos  separada formulada con retinoides. Es importante usar un producto específicamente para el área de los ojos, dado que se han probado para garantizar que sea menos probable que causen irritación. Las cremas con retinoides normales pueden causar dermatitis en los párpados. 

Los retinoides deben aplicarse después del suero. Los efectos secundarios más comunes de estos productos son la sequedad y la irritación. Si nunca los ha usado, le recomiendo comenzar lentamente. Aplique siempre una pequeña cantidad en toda la cara y considere la posibilidad de usarlo solo una vez por semana al principio: si su piel lo tolera, puede comenzar a usarlo todas las noches. 

4. Hidratar, hidratar, hidratar

Los humectantes ayudan a volver a agregar agua a nuestra piel. Cuando nuestra piel está seca, las arrugas y las líneas finas son más pronunciadas. Y algo más importante es que pueden producirse microdesgarros en la piel seca, lo que pone en peligro nuestra barrera cutánea. Es imprescindible humectarse por la mañana, y las personas con piel seca deben hacerlo también por la mañana.

 Le recomiendo elegir un humectante adecuado para sus problemas y su tipo de piel. Por ejemplo, las personas con piel grasa o propensa al acné deben considerar las fórmulas más livianas o incluso las cremas en gel que se absorben más rápido y no dejan un residuo grasoso. Busque productos que digan "no comedogénico" en la etiqueta. Esto significa que no obstruyen los poros. Evite los aceites, especialmente el aceite de coco, que no humecta verdaderamente la piel y es muy propensa a obstruir los poros.

Las personas con piel sensible deben buscar humectantes hipoalergénicos y sin fragancia. Para las personas con piel madura, un humectante más espeso que contenga ácido hialurónico y ceramidas (lípidos naturales que produce nuestra piel y perdemos con el tiempo) puede ayudar a dejar la piel más tersa y reducir la apariencia de las arrugas.

5. Prestar atención a mis ojos y mis labios 

Sus labios y sus ojos son áreas que necesitan atención especial pero con frecuencia se olvidan. Cuando estamos fatigados, el área de los ojos es el primer lugar donde se ve. La piel que rodea a los ojos es más delicada que el resto de nuestra cara, de modo que las arrugas y las líneas finas se forman más rápidamente allí. 

Las cremas para ojos son más que humectantes en un envase pequeño. Están especialmente formuladas y probadas para el área de los ojos, que es más sensible. Existen varias fórmulas, incluidas las que tienen retinol que mencioné antes para las líneas finas, o los tratamientos para ojos con cefeína a bolilla para ayudar a reducir la hinchazón. Uso cremas para ojos dos veces al día. 

Tampoco debe olvidarse de sus labios. Pueden resecarse fácilmente, y los labios secos y paspados no solo pueden abrirse y causar dolor, sino que también dificultan la aplicación del color de labios. 

Es esencial cuidar de sus labios, pero no necesita nada especial. Yo uso la clásica vaselina para mantener hidratados los míos. Por lo general la aplico como el último paso de mi rutina de cuidado de la piel nocturna. Si es necesario, también la aplico durante el ía. 

También exfolio mis labios una vez por semana para eliminar la acumulación de piel muerta. Preparo mi propio exfoliante para labios mezclando azúcar morena con vaselina. Después de la exfoliación, me lo lavo y vuelvo a aplicar vaselina sola para sellar la hidratación.

Espero que puedan usar mi rutina nocturna de cuidado de la piel para comenzar a hacer y ver cambios en su propia piel. ¡Tenemos una sola piel para toda la vida, así que es importante hacer todo lo posible por cuidarla!